ما را دنبال کنید

جستجوگر

در مورد خرم آباد

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 318
  • کل نظرات : 480
  • :: آمار کاربران
  • افراد آنلاين : 1
  • تعداد اعضا : 292
  • :: آمار بازديد
  • بازديد امروز : 109
  • بازديد ديروز : 451
  • بازديد کننده امروز : 20
  • بازديد کننده ديروز : 70
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل ديروز: 1
  • بازديد هفته : 109
  • بازديد ماه : 18,646
  • بازديد سال : 149,125
  • بازديد کلي : 2,049,376
  • :: اطلاعات شما
  • آي پي : 34.200.236.68
  • مرورگر :
  • سيستم عامل :

رونیکس سرور - هاست - نمایندگی هاست - میزبانی وب پرسرعت و پربازدید


 

 ۱. جلوگيري از ريختن اشک

اگر در موقعيت نامناسبي بغض کرديد براي جلوگيري از ريخته شدن اشک ها، گلويتان را صاف کنيد. اين کار در مکانيسم بيني و حنجره اخلال ايجاد مي کند و باعث کنترل گريه مي شود. بعلاوه، پس از صاف کردن گلو، آب دهان خود را قورت دهيد. اين کار باعث مي شود زبان شما به سقف دهانتان بچسبد و باعث مسدود شدن نرم کام مي شود و در نتيجه نمي گذارد گريه کنيد.


۲. از بين بردن سکسکه


نفس عميق بکشيد، آن را براي ۱۰ ثانيه نگه داريد، سپس بدون بازدم، هواي بيشتري بگيريد و آن را براي ۵ ثانيه ديگر نگه داريد. در آخر – باز هم بدون بازدم – تا جايي که مي توانيد هواي بيشتري به دهان بگيريد و دوباره براي ۵ ثانيه ديگر آن را نگه داريد و سرانجام هوا را بيرون دهيد. در آخر به صورت نرمال نفس بکشيد. اين کار باعث مي شود تا ديافراگم (عضله هاي زير ريه) بي حرکت شوند و از اسپاسم جلوگيري مي کند. اين راهکار کاملا ثابت شده است و روي همه انسان ها کار مي کند.


۳. جلوگيري از غش کردن


پاهايتان را روي هم بيندازيد، ران هايتان را به هم فشار دهيد و شکم خود را منقبض کنيد. شما هنگامي احساس سستي و غش کردن داريد که فشار خونتان پايين مي آيد و خون در دست ها و پاها جمع مي شود. با کشش عضلات، فشار خون خود را بالا نگه مي داريد و کمک مي کنيد تا خون دوباره به مغز و قلب برسد. اين کار تا ۳۰ درصد از غش کردن و از هوش رفتن جلوگيري مي کند.

برای یادگیری درمان سوزش شبانه معده،کاهش درد آمپول ، جلوگيري از يخ زدن مغز ، جلوگيري از دل به هم خوردگي در حرکت و از بين بردن استرس با ما در ادامه مطلب همراه باشید

 


ادامه مطلب

ارتباط با مدیر

ارتباط با مدير

نظرسنجی

از میان گزینه های زیر بهترین شهر لرستان از نظر جاهای دیدنی و تفریحی کجاست ؟